朝ごはん
ダイエットスープ、冷奴、トマト、ブロッコリー、半熟ゆでたまご、野菜ジュース
今朝も昆布入り豆腐の冷奴。ちなみに、冷奴とかトマト、ブロッコリーなどの生野菜には、なんにも付けないで素材そのままで食べてます。
昼ごはん
今日もお昼はナッツとコーヒー。
夜ごはん
ダイエットスープ、豚肉の冷しゃぶ、トマト、ブロッコリー、納豆、半熟ゆでたまご、野菜ジュース、ヨーグルト
今日はとっても暑い一日だったので、冷しゃぶです。ごま風味のノンオイルドレッシングをかけて食べてみました。サッパリとしておいしかったですよ！
今日の運動
今日は用事があったので、スポーツクラブはおやすみしました。
今日の体重
朝の体重：64.7kg
晩の目標体重：65.5kg
晩の体重：65.8kg
結果：+0.3kg（目標体重との乖離）
朝晩の増減：+1.1kg
今日の月間グラフはこちら
半年グラフはこちら
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