朝ごはん
ダイエットスープ、焼き魚（サバ）、トマト、しゅうまい、昆布とうふ、半熟ゆでたまご（写ってないけど）野菜ジュース
魚は昨日、子どもが残したもの。なのでちょっと食べかけです(^^;
昼ごはん
コーヒーを2杯、お茶を500ml。
コーヒーはセブン-イレブンのアイスコーヒーを買いました。
今、セブン-イレブンでは、nanacoでコーヒーを5杯買うと1杯無料のキャンペーンを実施しています。
2割引きで買える計算ですね。7月31日までなので、ぜひチェックしてみてください！
夜ごはん
ダイエットスープ、豚肉と玉ねぎの炒めもの、キュウリのサラダ、納豆、野菜ジュース、ヨーグルト
このサラダ、野菜嫌いの子どもたちにも大人気！まぁ、キュウリしか入ってないよなぁ～
今日の運動
今日はスポーツクラブで筋トレ。
今日のメニューです。
- ウォーミングアップ（ウォーキング10分）
- 上半身筋トレ30分
- エアロバイク40分
- クールダウン（ストレッチ20分）
今日の体重
朝：65.8kg
夜：65.7kg
増減：-0.1kg
久しぶりに朝より夜の体重が減少してました。これは、1ヶ月に1回あるかどうかのラッキーなんです。
体脂肪率も20%を切り、「標準」の表示が出ました！こうゆうのって、うれしいですよねっ
今月末の目標体重は65.0kgなので、あと約１Kgあります。目標目指してガンバります！！
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