2015年7月29日 ダイエット日記

朝ごはん 

ダイエットスープ、大根と豚肉の煮物、トマト、半熟ゆでたまご、野菜ジュース

一晩寝かせた大根は、味がしみてより一層美味しくなってます(^^)

昼ごはん

今日もナッツとコーヒー。

おやつには、今年はじめて我が家で取れたプチトマト!

赤くなってたのは2つだけだったので、みんなで一口ずつ食べました。トマトの味が濃くて美味しい!

夜ごはん

ダイエットスープ、焼き魚(鮭)、大根と豚肉の煮物、冷奴、納豆、半熟ゆでたまご、野菜ジュース、ヨーグルト

豆腐は昆布入り!

今日の運動

今日は帰宅が遅かったので、スポーツクラブはおやすみしました。

今日の体重

朝の体重:64.8kg

晩の体重:65.5kg

朝晩の増減:+0.8kg

今日はちょっと増えすぎたかな?

今日の月間グラフはこちら 

半年グラフはこちら  

 

 

 

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