朝ごはん
ダイエットスープ、ミニハンバーグ、ほうれん草とツナのサラダ、トマト、半熟ゆでたまご、野菜ジュース
今日は昨日とほぼ同じメニュー。ほうれん草とツナのサラダは、子供たちにも人気です(^^)
昼ごはん
今日は3時くらいにカフェオレとナッツを食べました。
夜ごはん
ダイエットスープ、大根と豚肉の煮物、トマト、ほうれん草とツナのサラダ、半熟ゆでたまご、野菜ジュース、ヨーグルト
大根がとっても柔らかく煮こまれていて、美味しかったですよ。
今日の運動
今日もスポーツクラブで汗を流してきました。
今日のメニューはこちら。
- ウォーミングアップ（ストレッチ5分）
- 下半身筋トレ（30分）
- エアロバイク（50分）
- クールダウン（ストレッチ20分）
今日の体重
朝の体重：65.6kg
晩の目標体重：66.1kg
晩の体重：65.6kg
結果：-0.5kg（目標体重との乖離）
朝晩の増減：+0.0kg
今日は朝晩の変動なし。とてもいい傾向です。
今日の月間グラフはこちら
半年グラフはこちら
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