2015年8月4日 ダイエット日記

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朝ごはん 

ダイエットスープ、ほうれん草とベーコンの炒めもの、トマト、半熟ゆでたまご、野菜ジュース

最近、スポーツクラブに行っていないので、朝は軽めにしました。

昼ごはん

今日は午後からお友達とビアガーデンに行ってきました。

こんな感じのタワーピッチャーを頼みました。11杯くらい飲めて5000円。けっこう割安です。

私はお酒を飲まないので、ひたすらノンアルビール。

オードブルも!

13時から18時くらいまで、5時間もいました。

いろんなステージイベントをやっていたので、(うちらの席だけ異様に)盛り上がりましたよ!

夜ごはん

ダイエットスープ、大根と豚肉の煮付け、ほうれん草とベーコンの炒めもの、半熟ゆでたまご、野菜ジュース、ヨーグルト

今夜は子供たちにも大好評の大根と豚肉の炒めもの。こんにゃくも入っているのでとってもヘルシーです。

今日の運動

今日はビアガーデンで盛り上がりすぎたので、スポーツクラブはおやすみしました。明日こそ行くぞ~~!

今日の体重

朝の体重:65.4kg

晩の目標体重:66.2kg

晩の体重:66.1kg

結果:-0.1kg(目標体重との乖離)

朝晩の増減:+0.8kg

今日の月間グラフはこちら 

半年グラフはこちら  

 

 

 

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