2015年8月3日 ダイエット日記

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朝ごはん 

ダイエットスープ、ミニハンバーグ、ほうれん草とツナのサラダ、トマト、半熟ゆでたまご、野菜ジュース

ミニトマトは家の庭で収穫したもの。今年はあまり甘くない気がします・・・

昼ごはん

お昼はナッツとコーヒー。

 

夜ごはん

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ダイエットスープ、豚肉のソテー、トマト、ほうれん草とツナのサラダ、納豆、半熟ゆでたまご、野菜ジュース、ヨーグルト

豚肉はコストコで買った焼肉用のやつ。肉厚で、柔らかくて、とっても美味しいお肉です。

今日の運動

今日は用事があったので、スポーツクラブはおやすみしました。かれこれ5日間行ってない。明日こそ行かねば!

今日の体重

朝の体重:65.6kg

晩の目標体重:66.4kg

晩の体重:66.2kg

結果:-0.2kg(目標体重との乖離)

朝晩の増減:+0.8kg

今日の月間グラフはこちら 

半年グラフはこちら  

 

 

 

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