2015年7月27日 ダイエット日記

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朝ごはん

ダイエットスープ、ミニハンバーグ、トマト、半熟ゆでたまご、野菜ジュース

今日のたまごは昨日のつかみ取りでもらったたまごです。ちょっと小ぶりでかわいい!

昼ごはん

今日もコーヒーとナッツを食べました。

札幌駅と大通駅の間には、「地下歩行空間(通称チカホ)」という地下道があり、そこでよくイベントをやっています。

今回は、7月21日から8月30日まで「根室&釧路いいところフェア」というのが開催されています。

アイスコーヒー無料サービス(おひとり様1杯まで)も実施中!

いろんなイベントが企画されているので、お時間があったら立ち寄ってみてください。

 

夜ごはん

ダイエットスープ、ジンギスカン、納豆、半熟ゆでたまご、野菜ジュース、ヨーグルト

今日のメインディッシュはジンギスカン!久しぶりだったけど、やっぱりジンギスカンはうまいべやぁ(笑)

今日の運動

2日ぶりのスポーツクラブに行きました。

今日のメニューはこちら。

  • ウォーミングアップ(ストレッチ5分)
  • 上半身筋トレ(30分)
  • エアロバイク(30分)
  • クールダウン(ストレッチ20分)

今日の体重

朝の体重:65.9kg

晩の目標体重:66.4kg

晩の体重:66.3kg

結果:-0.1kg(目標体重との乖離)

朝晩の増減:+0.5kg

今日は増減の少ない日でした。やっぱり体を動かさないとダメですね。

今日の月間グラフはこちら 

半年グラフはこちら 

体重の減り具合は少なくなってきましたが、骨格筋率は上がっているのでよしとします。

 

 

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