朝ごはん
ダイエットスープ、ミニハンバーグ、トマト、半熟ゆでたまご、野菜ジュース
今日のたまごは昨日のつかみ取りでもらったたまごです。ちょっと小ぶりでかわいい！
昼ごはん
今日もコーヒーとナッツを食べました。
札幌駅と大通駅の間には、「地下歩行空間（通称チカホ）」という地下道があり、そこでよくイベントをやっています。
今回は、7月21日から8月30日まで「根室＆釧路いいところフェア」というのが開催されています。
アイスコーヒー無料サービス（おひとり様1杯まで）も実施中！
いろんなイベントが企画されているので、お時間があったら立ち寄ってみてください。
夜ごはん
ダイエットスープ、ジンギスカン、納豆、半熟ゆでたまご、野菜ジュース、ヨーグルト
今日のメインディッシュはジンギスカン！久しぶりだったけど、やっぱりジンギスカンはうまいべやぁ（笑）
今日の運動
2日ぶりのスポーツクラブに行きました。
今日のメニューはこちら。
- ウォーミングアップ（ストレッチ5分）
- 上半身筋トレ（30分）
- エアロバイク（30分）
- クールダウン（ストレッチ20分）
今日の体重
朝の体重：65.9kg
晩の目標体重：66.4kg
晩の体重：66.3kg
結果：-0.1kg（目標体重との乖離）
朝晩の増減：+0.5kg
今日は増減の少ない日でした。やっぱり体を動かさないとダメですね。
今日の月間グラフはこちら
半年グラフはこちら
体重の減り具合は少なくなってきましたが、骨格筋率は上がっているのでよしとします。
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