朝ごはん
ダイエットスープ、からあげ、キュウリとチーズのサラダ、プレーンオムレツ、半熟ゆでたまご、野菜ジュース
今朝はプレーンオムレツにゆでたまごと玉子づくし。朝からタンパク質をたっぷり補給しました！
昼ごはん
今日もコーヒーとナッツを食べました。
子供たちは、コストコで買ってきた「ディナーロール」（我が家では「ちびパン」と呼んでます）にミニハンバーグとチーズを挟んだ「ミニチーズハンバーガー」を食べてました。
午後には、与論島に住んでいるお友達が送ってくれたマンゴーが届きました！
さっそくいただきました。
果肉がやわらかく、果汁がたっぷり！
あまりの美味しさに感動しすぎて、写真を撮り忘れたので明日アップします。
こちらが美味しすぎるマンゴーの写真です。1個のマンゴーを4人に取り分けたところ。
アップにしてみました。果汁がたっぷり！
素晴らしいものを送っていただき、どうもありがとうございました。
夜ごはん
ダイエットスープ、他人丼（の具）、トマト、からあげ、キュウリとチーズのサラダ、半熟ゆでたまご、野菜ジュース、ヨーグルト
メインディッシュは他人丼。子供たちはご飯に乗せて「他人丼」にしていましたが、私は具のみ。我が家は薄味の味付けなので、そのまま食べても全然大丈夫です。
今日の運動
今日は、スポーツクラブでホットヨガのプログラムを1時間やってきました。
今日のメニューはこちら。
- ウォーミングアップ（ストレッチ5分）
- ホットヨガ60分
- クールダウン（ストレッチ20分）
今日の体重
今日から、朝晩ダイエットのデータも残しておこうと思います。
朝の体重：65.4kg
晩の目標体重：66.0kg
晩の体重：66.7kg
結果：+0.7kg（目標体重との乖離）
朝晩の増減：+1.3kg
今日も朝晩増加の多い一日。一日中座りっぱなしで「魔道杯」やってたせいかな？
今日の月間グラフはこちら
半年グラフはこちら
ここ最近、体重の減りがあまりよくないです。
停滞期っていうのはかならず来るので、ここで油断せず、継続していきます！
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