2015年8月5日 ダイエット日記

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朝ごはん 

ダイエットスープ、大根と豚肉の煮付け、トマト、半熟ゆでたまご、野菜ジュース

今朝は久しぶりにラジオ体操に参加しました。早起きして外にでるのは気持ちいいですね!

昼ごはん

今日もナッツとコーヒー

夜ごはん

ダイエットスープ、豚肉の冷しゃぶ、卵かけ納豆、野菜ジュース、ヨーグルト

今日は札幌でも34度と猛暑日一歩手前まで暑くなりました。なので、冷しゃぶはうれしいです。

今日の運動

今日もスポーツクラブはおやすみしました。夏休みモードに突入か!?

今日の体重

朝の体重:65.4kg

晩の目標体重:66.0kg

晩の体重:65.4kg

結果:-0.6kg(目標体重との乖離)

朝晩の増減:+0.8kg

今日の月間グラフはこちら 

半年グラフはこちら  

 

 

 

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