2015年7月22日 ダイエット日記

朝ごはん

ダイエットスープ、ブロッコリー、ウインナー、トマト、半熟ゆでたまご、野菜ジュース、メロン!

今朝もメロン!いよいよ最後の一玉です。

前回のも美味しかったけど、今回のもまるでメロンジュースを飲んでいるかのようなジューシー感!

朝から幸せ気分いっぱいでした。

昼ごはん

今日もコーヒーとナッツ。

夜ごはん

ダイエットスープ、ポークチョップ、ブロッコリー、トマト、納豆、半熟ゆでたまご、野菜ジュース、ヨーグルト

 

鶏肉、豚肉、たまごに納豆と、タンパク質がいっぱいの夜ごはんです。

ポークチョップは、レタスに巻いて食べるとシャリシャリして美味しいです。

焼肉を葉物野菜に包んで食べるのが好きなんです。

 

そして、デザートには、

最後のメロンです。このジューシーさ、写真で伝わるかなぁ

果汁がたっぷりで、食べるというより「飲む」という感覚ですね。

おいしいメロンをありがとう!

今日の運動

今日は、小学校でホタル鑑賞会があったので、スポーツクラブはおやすみしました。

あまり飛んでなく、見つけたのは1匹だけ。一応写真を撮ったんですが、写ってなさそうです。

今日の体重

朝:64.7kg

夜:65.8kg

増減:+1.1kg

スポーツクラブに行かないと、汗をかかない分増えてますね。

今日のグラフはこちら

 

ちなみに、半年間だとこんな感じです。

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