2015年7月12日 ダイエット日記

朝ごはん

ダイエットスープ、焼き魚ト焼き魚(サバ)、半熟ゆでたまご、トマト、ウインナー、野菜ジュース

筋肉量を増やすため、今日から朝晩タマゴを食べることにしました。

昼ごはん

夕方からBBQをするので、お昼は食べません

夜ごはん

家の前でBBQ!

ほんとは昼からやろうと思ったんですが、気温が30度くらいあったので、涼しくなる夕方からにしました。
飲んで食べて、お腹いっぱいになりました!
焼きそばは子どもたち用、私はタンパク質補給のため、肉と野菜中心で。

今日の運動

今日は筋トレしない日なので、スポーツクラブもお休み。

たっぷり食べたので体重測定が

というわけで、筋トレをしない日は、休みを入れることにします。2日行って、1日休むって感じですね。

今日の体重

朝:65.6kg

夜:67.3kg

増減:+1.7kg

なんと1.7Kgも増えてしまいました!

水分をかなり取ったからなぁ

明日から1週間、またガンバろう!

 

 

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