朝ごはん
ダイエットスープ、焼き魚ト焼き魚(サバ)、半熟ゆでたまご、トマト、ウインナー、野菜ジュース
筋肉量を増やすため、今日から朝晩タマゴを食べることにしました。
昼ごはん
夕方からBBQをするので、お昼は食べません
夜ごはん
家の前でBBQ!
ほんとは昼からやろうと思ったんですが、気温が30度くらいあったので、涼しくなる夕方からにしました。
飲んで食べて、お腹いっぱいになりました!
焼きそばは子どもたち用、私はタンパク質補給のため、肉と野菜中心で。
今日の運動
今日は筋トレしない日なので、スポーツクラブもお休み。
たっぷり食べたので体重測定が
というわけで、筋トレをしない日は、休みを入れることにします。2日行って、1日休むって感じですね。
今日の体重
朝:65.6kg
夜:67.3kg
増減:+1.7kg
なんと1.7Kgも増えてしまいました!
水分をかなり取ったからなぁ
明日から1週間、またガンバろう!
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