朝ごはん
ダイエットスープ、ミニハンバーグ、ほうれん草とツナのサラダ、トマト、半熟ゆでたまご、野菜ジュース
ミニトマトは家の庭で収穫したもの。今年はあまり甘くない気がします・・・
昼ごはん
お昼はナッツとコーヒー。
夜ごはん
ダイエットスープ、豚肉のソテー、トマト、ほうれん草とツナのサラダ、納豆、半熟ゆでたまご、野菜ジュース、ヨーグルト
豚肉はコストコで買った焼肉用のやつ。肉厚で、柔らかくて、とっても美味しいお肉です。
今日の運動
今日は用事があったので、スポーツクラブはおやすみしました。かれこれ5日間行ってない。明日こそ行かねば！
今日の体重
朝の体重：65.6kg
晩の目標体重：66.4kg
晩の体重：66.2kg
結果：-0.2kg（目標体重との乖離）
朝晩の増減：+0.8kg
今日の月間グラフはこちら
半年グラフはこちら
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