朝ごはん
ダイエットスープ、大根と豚肉の煮付け、トマト、半熟ゆでたまご、野菜ジュース
今朝は久しぶりにラジオ体操に参加しました。早起きして外にでるのは気持ちいいですね！
昼ごはん
今日もナッツとコーヒー
夜ごはん
ダイエットスープ、豚肉の冷しゃぶ、卵かけ納豆、野菜ジュース、ヨーグルト
今日は札幌でも34度と猛暑日一歩手前まで暑くなりました。なので、冷しゃぶはうれしいです。
今日の運動
今日もスポーツクラブはおやすみしました。夏休みモードに突入か！？
今日の体重
朝の体重：65.4kg
晩の目標体重：66.0kg
晩の体重：65.4kg
結果：-0.6kg（目標体重との乖離）
朝晩の増減：+0.8kg
今日の月間グラフはこちら
半年グラフはこちら
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