朝ごはん
ダイエットスープ、ほうれん草とシーチキンの和え物、ウインナー、トマト、半熟ゆでたまご、野菜ジュース、メロン！
昨日に引き続き、今朝もメロン！
一晩置いたので、ジューシーさに磨きがかかりました！
これで一玉食べたので、残り、あと一玉。明日も食べれるぞ～(^^)v
昼ごはん
カフェオレとナッツ。
写真撮り忘れた～
夜ごはん
ダイエットスープ、ほうれん草とシーチキンの和え物、ウインナー、納豆、半熟ゆでたまご、野菜ジュース
ほとんど朝と同じ（コピペしました）。っていうか、朝の残り物です。
夕方から買い物に行って、スタバで「ピーチインピーチフラペチーノ」を飲んだ（食べた？）のでお腹いっぱいだったんです。
これ↓
今日の運動
20時くらいからスポーツクラブに出動。
今日のメニューです。
- ウォーミングアップ（ストレッチ5分）
- エアロバイク（50分）
- クールダウン（ストレッチ30分）
今日の体重
朝：65.3kg
夜：65.6kg
増減：+0.3kg
今日は昼間の増減が少なかったです。夜が控えめだったからかな。
グラフはこんな感じです。
グラフを見ると、上がり下がりが一目瞭然なので、モチベーションのアップに繋がりますね！
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